Ryhmäliikunta

Äänimalja rentoutus/sointukylpy*

Perjantai, 17.10.2025 20:10 — 20:40

Ohjaaja: Tarja

Rentouttava harjoitus, anna lempeiden sointujen rauhoittaa ja vapauttaa. Teemme aluksi muutamia kehoa avaavia venytyksiä, jonka jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle(oma viltti mukaan) ja saat kuunnella ja tuntea äänten syvärentouttavan vaikutuksen. Tunnilla soitetaan Tiibeiläisiä käsin taottuja äänimaljoja, gongeja, kosheja, thingsoja ja sadekeppiä. Soiton voimakkuus on miellyttävä, ei liian voimakas. Voit vaipua tunnin aikana hyvin rentoutuneeseen tilaan. Vaikutukset liittyvät kehon normaalin toiminnan palauttamiseen ja epätasapainotilojen korjaamiseen.Äänivärähtelyt huuhtelevat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehosta. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu. Oksitosiini eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivosähkökäyrässä esiintyy enemmän alfa-, theta- ja delta-aaltoja eli aivojen toiminta rauhoittuu lepotilaan, jossa arkiajattelu antaa tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Hermosto ja lihakset rentoutuvat. Harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista her

Varaukset