XJUMPIT

VIELÄ EHTII MUKAAN SYYSKAUDELLE! 

Tanssin riemua Xjumpitissa!
KOKEILE MAKSUTTA TIISTAINA 6.9.
XDANCE MIX 7-9 v klo 18.20-18.50
Iloinen sekoitus suosituimpia tanssi tyylejä.
XDANCE SATUBALETTI 4-6 v klo 17.50-8.20
satubaletin alkeita ja hauskoja/helppoja lapsille sopivia tanssikoreografeja.
ILMOITTAUDU MUKAAN xjumpit@gmail.com
Harjoitusajat syyskaudelle:
XDANCE MIX 7-9 V TI KLO 17.50-18.35
XDANCE SATUBALETTI 4-6 V KE KLO 17.15-18.00
Tanssit Gruotilankatu 13
hinta 119€ (13.9.-20.12. syysloma vko 42)

 LÖYDÄT KURSSIT VERKKOKAUPASTAMME

harjoitukset tarkastettavissa
kalenterEista viikoittain,
 aloitus viikosta 34:

KALENTERI GRUOTILANKATU 13:

– dance
Klikkaa tästä! 

KALENTERI LEVYSEPÄNTIE 4

– Parkour/akrobatia/FREE RUNNING/VOLTIT

klikkaa tästä!

Lue myös Sääntömme! 

https://xym.fi/xjumpit/ohjeet-ja-saannot/ klikkaa tästä!

 

HARJOITUKSEMME:

Parkour / Free running

 

Parkour / Free running

 

Aloita uusi innostava ja monipuolinen harrastus! Parkourin perusideologia on että jokainen harjoittelee omien kykyjensä ja taitojensa mukaan, kilpailua ei ole ja vain harjoittelemalla oppii. Sopii siis kaikille, jotka haluavat fyysisen ja monipuolisen liikunta harrastuksen, harjoituksessa toki ketteryys, koko kehon voima ja kehonhallinta, on tärkeitä. Tämä tekee harjoituksesta mielenkiintoisen sekä motorista koordinatiota kehittävää.

Parkour on liikkumista paikasta toiseen mahdollisimman tehokkaasti, nopeasti sekä myös turvallisesti.

Ryhmissämme harjoitellaan lajin tekniikoita ja kehonhallintaa, sekä kehitämme lihaskuntoa, ketteryyttä, liikkuvuutta, ponnistusvoimaa ja muita parkourissa tarvittavia ominaisuuksia. Parkour on enemmän elämäntapa kuin pelkkä harrastus ja siinä sen hienous piileekin. Opetamme turvalliset tavat ja tekniikat, jotka siten saa siirrettyä omatoimiseen ulkoharjoitteluun. Parkouriin kuuluu pitkäjänteisyys, kurinalaisuus ja vastuullisuus itseä ja muita kohtaan, turhaa riskinottokykyä vältetään, vain harjoittelemalla oppii.

Free running on näyttävämpi ja vähän monipuolisempi kokonaisuus, jossa parkourin lisäksi tehdään trikkejä; voltteja, akrobatiaa yms.

Uusimpien tutkimusten mukaan parkour ja free running ovat loistavia harjoituksia liikehallinnan kannalta:

Liikehallinta eli motorinen kunto tarkoittaa kehon asentojen ja liikkeiden hallintaa sujuvasti, nopeasti ja tarkoituksenmukaisesti. Se koostuu peruskyvyistä: tasapaino-, reaktio- ja koordinaatiokyky sekä suuntautumis- ja liikeaistikyky . Ne vaikuttavat muun muassa kehon hallintaan, liikkumisen sujuvuuteen, voimaan, nopeuteen, rytmikkyyteen ja estetiikkaan. parkour ja free running toimivat siten monipuolisena koko kehon harjoituksen yksinään, sekä loistavina ja monipuoleisina oheisharjoituksina käsipalloon, salibändiin, jalkapalloon sekä jääkiekkoon. 

Harjoituspaikka on Levysepäntie 4, jossa mahtavat puitteet monipuoliselle treenaamiselle!

PARKOUR (koululaiset) ALOITETAAN ALKEISKURSSILLA, JOSSA OPETELLAAN PERUSTEKNIIKAT JA HARJOITTEET LAJIIN, KAUTEEN ON HELPOMPI SITOUTUA KUN TIEDOSSA ON MITÄ PARKOURIN HARJOITTELU ON.

SYYSKAUDELLE 2022 PARKOURIN ALKEISKURSSI

kolmena peräkkäisenä iltana ti-to 23.-25.8.

Hinta: 39,50 e.

7-9 v tytöt klo 17.00-17.45

7-9 v klo 17.45-18.30

yli 10 v klo 18.30-19.15

yli 10 v tytöt klo 19.15-20.00

Osta paikka verkkokaupastamme!

ALKEISKURSSIN JÄLKEEN VALITAAN PAIKKA ALKEISTASON RYHMIIN, JOS LAJIIN INNOSTUU SUOSITTELEMME KAHTA VIIKKO HARJOITUSTA, JOLLOIN LAJIIN PÄÄSEE PAREMMIN SISÄÄN, SEKÄ INNOSTUS ON HELPOMPI YLLÄPITÄÄ.

Toinen viikkoharjoitus on edullinen, mikäli sopivia harjoitus yhdistelmiä ei löydy, ota yhteys 050-4910189, niin katsotaan mihin ryhmiin on mahdollisuus osallistua.

REKISTERÖIDY LAPSEN/NUOREN NIMELLÄ JA SYNTYMÄAJALLA! Eli palvelun käyttäjä, yhteystiedot tulee olla huoltajan tiedoin.

TYTTÖJEN PARKOUR
Monipuolista ja innostavaa! Jokainen harjoittelee omalla tasollaan,
haasteita löytyy, mutta löytyy myös aina helpompi tapa, jolloin harjoituksista saadaan kaikille sopivaa ja hauskaa!

PERHEPARKOUR 6-8/7-12 v + AIKUINEN

Lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus, opetellaan parkourin alkeita lapselle ja aikuiselle sopivasti. Ei vaadi akrobatia taitoja vanhemmalta, vain mukana treenaamista omilla taidoilla, silti hikitakuu molemmille!
Tämä voi olla lapsellesi ja sinulle viikon paras hetki!

PARKOUR KIDS 4-6 v/ 5-7 v

Lapsen ensimmäinen itsenäinen harjoitus, opetelaan liikunnan ja parkourin perus taitoja yksilöllisesti, leikkiä unohtamatta. Monipuolista. hauskaa ja innostavaa! Ei vaadi alkeiskurssia.

 

Voltti / Akrobatia

VOLTTIJONNET

Harjoitellaan voltit, bäkkärit, sidet, ym. aiheeseen liittyvä, lähinnä airtrackilla, olympia-trampalla ja volttimontussa.

Harjoituksissa aina lihaskunto-osuus. Harjoitus Levysepäntie 4

AKROBATIA TYTÖT

Kuperkeikoista voltteihin, kärrynpyöristä arabialaisiin, silloista siltakaatoihin jne. innostavaa akrobatiaa, sekä volttipuolta, jokaisen halun ja kiinnostuksen mukaan, jokainen etenee omalla tasollaan.

4-6-vuotiaat aloittavat ja harjoittelevat seikkailusalissa Gruotilankatu 13, Akrobatian ja liikunnan perusteita turvallisessa ja monipuolisessa salissamme.

Jatko/alkeistason akrobatia yli kuusi vuotiaat harjoittelee Levysepäntie 4, jossa 15 metrin airtrack, volttimonttu ja erikois tramppa. Opetellaankärrynpyörät, arabialaiset, puolivoltit, voltit, flikit siltakaadot eteen ja taakse ym. jokaisen kehitystason mukaan, eli harjoitusta vedään eteen päin jokaisen yksilöllisen kehityksen mukaan. Hauskaa ja innostavaa!

 

AKROBAILA

Helppoja tanssisarjoja ja akrobatiaa monipuolista ja hauskaa! Opetellaan samaa kuin akrobatiassa, kärynpyörät, siltakaadot, puolivoltit, voltit. Jokainen etenee omalla tasollaan.

Harjoitus Levysepäntie 4 monipuolisessa harjoitussalissa!

Tanssi

Satubaletti 3-6 v

Tutustutaan tanssin elementteihin leikin ja mielikuvituksen kautta ja opetellaan baletin perusteita. Harjoitukset ovat lapsille monipuolisia ja kehittäviä, sekä innostavia!

Gruotilankatu 13

showdance/akrobatia

Monipuolinen, näyttävä ja iloinen tanssisekoitus, tämä vie mennessään!

Pohja on jazz- ja discotanssissa. Lisänä  acrobatiaa, joka tuo lisäväriä esityksiin sekä harjoitteluun. Kilparyhmä perustetaan mikäli riittävästi innostuneita.

6-8-vuotiaiden ryhmissä tehdään osana haroitusta temppurataa, sekä myös opetetaan yksillöllisesti acrobatian alkeita.

Sopii kaikille, vasta-alkajille ja jo  tanssineille.

 

XDANCEMIX/XDANCEKIDS

Iloinen tanssisekoitus streettiä, show- ja discotanssia. Tässä ryhmässä pääsee tanssimaan monipuolisesti, ohjaaja on Roosa Pietilä, jonka tanssikoreografiat saavat syttymään kenet tahansa.

DANCE! STREET/SHOW/JAZZ/BALLET

Värikäs ja raikas sekoitus suosituimpia tanssityylejä, sopii kaikille, tähän on helppo ihastua, tanssin iloa parhaimmillaan!

Harjoituksissa paneudutaan jaksoissa eri tyyleihin ja niitä voidaan myös yhdistellä.

Harjoituksia tehdään osallistujien toiveiden mukaan.

Ronja Viksted vetää näitä harjoituksia omalla iloisella ja energisellä tyylillään!

 

 

Kids 3-5 v

Temppujumppa 3-5 v + aikuinen

Lapsen ja aikuisen yhteinen harjoitus, painotus on kuitenkin enemmän lapsen liikunnan alkeiden kehittämiseen. Opetellaan perustaitoja leikkien ja hauskan toiminnan kautta.

Liikunta- ja hyvinvointikeskus XYM

YHTEYSTIEDOT

Puh. 050 4910189

ma - pe klo 11-16 

Voit myös jättää tekstiviestin niin soitamme sinulle!

e-mail FIT AND YOGA: xymlohja@gmail.com
e-mail XJUMPIT: xjumpit@gmail.com

FIT AND YOGA

Gruotilankatu 13, Lohja

XJUMPIT

AKROBATIA, PARKOUR, VOLTTI - ryhmät:
Levysepäntie 4, Lohja

DANCE- ryhmät 
Gruotilankatu 13, Lohja