XJUMPIT

XJUMPIT KEVÄTKAUSI ALKAA 5.2.!!
Harjoituksia voi kokeilla kerran sitoumuksetta,
edellyttää paikan ostoa tai varausta.
Varaa paikka:
puh.  050-491 0189 ma-pe klo 10-16
sähköposti: xjumpit@gmail.com
 Levysepäntie 4
su klo 12.15-13.15 Perhe parkour 6-12 v+ aikuinen
ke  klo 17.00-17.45 Akrobatia tytöt 7-9 v
ma klo 18.00-19.00 Akrobatia tytöt 9-14 v
to klo klo 17.30-18.30 Akrobatia tytöt 9-14 v
la klo 12.00-13.00 parkour tytöt 8-14 v
Gruotilankatu 13
ke klo 17.15-18.00 Satubaletti 4-6 v
ma klo 17.00-17.45 Akrobatia tytöt 4-6 v
ti klo 12.00-12.30 XdanceMix 7-9 v
ti klo 17.00-17.45 ParkourSeikkailu 4-6 v
to klo 17.00-17.45 ParkourSeikkaulu 6-8 v
ti  klo 17.00-18.00 Rumbita yli 10 v
Parkourin alkeiskurssi 8-12 v
la 5.2.2022 klo 13.00-14.30
Kurssin jälkeen voi jatkaa:
ma klo 17.0-18.00 Parkour 9-11 v
pe  klo 17.00-18.00 Parkour 9-12 v
to klo 17.00-17.45 Parkour 7-9 v

 

harjoitukset tarkastettavissa
kalenterEista viikoittain,
kausi alkaa viikosta 5:
GRUOTILANKATU 13:
– dance
– seikkailuT/akrobatia 4-8
klikkaa tästä!

LEVYSEPÄNTIE 4: 

– Parkour/akrobatia

klikkaa tästä!

Lue myös Sääntömme! 

https://xym.fi/xjumpit/ohjeet-ja-saannot/ klikkaa tästä!

 

HARJOITUKSEMME:

Parkour / Free running

 

Parkour / Free running

Parkour on liikkumista paikasta toiseen mahdollisimman tehokkaasti, nopeasti sekä myös turvallisesti.

Ryhmissämme harjoitellaan lajin tekniikoita ja kehonhallintaa, sekä kehitämme lihaskuntoa, ketteryyttä, liikkuvuutta, ponnistusvoimaa ja muita parkourissa tarvittavia ominaisuuksia. Parkour on enemmän elämäntapa kuin pelkkä harrastus ja siinä sen hienous piileekin. Opetamme turvalliset tavat ja tekniikat, jotka siten saa siirrettyä omatoimiseen ulkoharjoitteluun. Parkouriin kuuluu pitkäjänteisyys, kurinalaisuus ja vastuullisuus itseä ja muita kohtaan, turhaa riskinottokykyä vältetään, vain harjoittelemalla oppii.

Free running on näyttävämpi ja vähän monipuolisempi kokonaisuus, jossa parkourin lisäksi tehdään trikkejä; voltteja, akrobatiaa yms.

Uusimpien tutkimusten mukaan parkour ja free running ovat loistavia harjoituksia liikehallinnan kannalta:

Liikehallinta eli motorinen kunto tarkoittaa kehon asentojen ja liikkeiden hallintaa sujuvasti, nopeasti ja tarkoituksenmukaisesti. Se koostuu peruskyvyistä: tasapaino-, reaktio- ja koordinaatiokyky sekä suuntautumis- ja liikeaistikyky . Ne vaikuttavat muun muassa kehon hallintaan, liikkumisen sujuvuuteen, voimaan, nopeuteen, rytmikkyyteen ja estetiikkaan. parkour ja free running toimivat siten monipuolisena koko kehon harjoituksen yksinään, sekä loistavina ja monipuoleisina oheisharjoituksina käsipalloon, salibändiin, jalkapalloon sekä jääkiekkoon. 

Harjoituspaikka on Levysepäntie 4, jossa mahtavat puitteet monipuoliselle treenaamiselle!

PARKOUR ALOITETAAN ALKEISKURSSILLA, JOSSA OPETELLAAN PERUSTEKNIIKAT JA HARJOITTEET LAJIIN, KAUTEEN ON HELPOMPI SITOUTUA KUN TIEDOSSA ON MITÄ PARKOURIN HARJOITTELU ON.

KEVÄTKAUDELLE 2022 PARKOURIN ALKEISKURSSI

1.-3.2.2022

Hinta: 39,50 e.

yli 9 v tytöt klo 17.00-17.45

7-9 v klo 18.00-18.45 (2012-2014)

yli 10 v klo 19.00-19.45

Osta paikka verkkokaupastamme!

KEVÄTKAUDEN  RYHMÄT:

Löytyy kalentereista alkaen alkeiskurssi viikosta nro 6

Verkkokaupastamme löytyy kaikki kurssit vuoden alusta alkaen.

ALKEISKURSSIN JÄLKEEN VALITAAN PAIKKA ALKEISTASON RYHMIIN, JOS LAJIIN INNOSTUU SUOSITTELEMME KAHTA VIIKKO HARJOITUSTA, JOLLOIN LAJIIN PÄÄSEE PAREMMIN SISÄÄN, SEKÄ INNOSTUS ON HELPOMPI YLLÄPITÄÄ.

Toinen viikkoharjoitus on edullinen, mikäli sopivia harjoitus yhdistelmiä ei löydy, ota yhteys 050-4910189, niin katsotaan mihin ryhmiin on mahdollisuus osallistua.

REKISTERÖIDY LAPSEN/NUOREN NIMELLÄ JA SYNTYMÄAJALLA! Eli palvelun käyttäjä, yhteystiedot tulee olla huoltajan tiedoin.

TYTTÖJEN PARKOUR
Monipuolista ja innostavaa! Jokainen harjoittelee omalla tasollaan,
haasteita löytyy, mutta löytyy myös aina helpompi tapa, jolloin harjoituksista saadaan kaikille sopivaa ja hauskaa!

PERHEPARKOUR 6-12 v + AIKUINEN

Lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus, opetellaan parkourin alkeita lapselle ja aikuiselle sopivasti. Ei vaadi akrobatia taitoja vanhemmalta, vain mukana treenaamista omilla taidoilla, silti hikitakuu molemmille!
Tämä voi olla lapsellesi ja sinulle viikon paras hetki!

Aloita uusi innostava ja monipuolinen harrastus! Parkourin perusideologia on että jokainen harjoittelee omien kykyjensä ja taitojensa mukaan, kilpailua ei ole ja vain harjoittelemalla oppii. Sopii siis kaikille, jotka haluavat fyysisen ja monipuolisen liikunta harrastuksen, harjoituksessa toki ketteryys, koko kehon voima ja kehonhallinta, on tärkeitä. Tämä tekee harjoituksesta mielenkiintoisen sekä motorista koordinatiota kehittävää.

 

 

Parkourseikkailu 4-7 v

Lapsen ensimmäinen itsenäinen temppupainotteinen liikuntaharrastus, pohja parkouriin, hypyn alkeet, kuperkeikat eteen taakse, kärrynpyörät, puolivoltit/voltit, käsilläseisonnat, cätit ym. hyvä pohja lajiin kuin lajiin. Innostus taattu! Lapsen ehdoin, eli taitoja kehitetään sitä mukaan kun lapsi on ne valmis ottamaan vastaan. 

Gruotilankatu 13

Voltti / Akrobatia

VOLTTIJONNET

Harjoitellaan voltit, bäkkärit, sidet, ym. aiheeseen liittyvä, lähinnä airtrackilla, olympia-trampalla ja volttimontussa.

Harjoituksissa aina lihaskunto-osuus. Harjoitus Levysepäntie 4

AKROBATIA TYTÖT

Kuperkeikoista voltteihin, kärrynpyöristä arabialaisiin, silloista siltakaatoihin jne. innostavaa akrobatiaa, sekä volttipuolta, jokaisen halun ja kiinnostuksen mukaan, jokainen etenee omalla tasollaan.

4-6-vuotiaat aloittavat ja harjoittelevat seikkailusalissa Gruotilankatu 13, Akrobatian ja liikunnan perusteita turvallisessa ja monipuolisessa salissamme.

Jatko/alkeistason akrobatia yli kuusi vuotiaat harjoittelee Levysepäntie 4, jossa 15 metrin airtrack, volttimonttu ja erikois tramppa. Opetellaankärrynpyörät, arabialaiset, puolivoltit, voltit, flikit siltakaadot eteen ja taakse ym. jokaisen kehitystason mukaan, eli harjoitusta vedään eteen päin jokaisen yksilöllisen kehityksen mukaan. Hauskaa ja innostavaa!

 

AKROBAILA

Helppoja tanssisarjoja ja akrobatiaa monipuolista ja hauskaa! Opetellaan samaa kuin akrobatiassa, kärynpyörät, siltakaadot, puolivoltit, voltit. Jokainen etenee omalla tasollaan.

Harjoitus Levysepäntie 4 monipuolisessa harjoitussalissa!

Tanssi

Rumbita

Innostava ja monipuolinen tanssisekoitus flamencoa, salsaa, itämaistatanssia ja showtanssia.

Gruotilankatu 13, sali 2

Streetdance

 

Värikäs ja elämäniloinen Streetdance tempaa helposti mukaansa, pääpaino hiphopissa. Motivoituneille mahdollisuus päästä kilparyhmään, kysy lisää! Tarja puh. 050-491 0189

Tanssinopettajana Sonja Blomberg Gruotilankatu 13, sali 2

Satubaletti 3-6 v

Tutustutaan tanssin elementteihin leikin ja mielikuvituksen kautta ja opetellaan baletin perusteita. Harjoitukset ovat lapsille monipuolisia ja kehittäviä, sekä innostavia!

Tanssinopettajana: Reetta Elorinne

Gruotilankatu 13

showdance/akrobatia

Monipuolinen, näyttävä ja iloinen tanssisekoitus, tämä vie mennessään!

Pohja on jazz- ja discotanssissa. Lisänä  acrobatiaa, joka tuo lisäväriä esityksiin sekä harjoitteluun. Kilparyhmä perustetaan mikäli riittävästi innostuneita.

6-8-vuotiaiden ryhmissä tehdään osana haroitusta temppurataa, sekä myös opetetaan yksillöllisesti acrobatian alkeita.

Sopii kaikille, vasta-alkajille ja jo  tanssineille.

 

XDANCEMIX/XDANCEKIDS

Iloinen tanssisekoitus streettiä, show- ja discotanssia. Tässä ryhmässä pääsee tanssimaan monipuolisesti, ohjaaja on Roosa Pietilä, jonka tanssikoreografiat saavat syttymään kenet tahansa.

DANCE KILPARYHMÄ YLI 11 V

Kilparyhmässämme on tilaa motivoituneille tanssijoille! Kauteen kuuluu 4 erillaista tanssituntia, painotus on streetdanceen.

Esiinnymme erilaisissa tapahtumissa, sekä tanssikilpailuissa ja katselmuksissa.

Kysy lisää: Tarja 050-4910189

Hinta syyskaudelle 499 e + kilpailujen osallistumismaksut

Sis. 4 viikkoharjoitusta+kotiharjoitusmateriaali

DANCE! STREET/SHOW/JAZZ/BALLET

Värikäs ja raikas sekoitus suosituimpia tanssityylejä, sopii kaikille, tähän on helppo ihastua, tanssin iloa parhaimmillaan!

Harjoituksissa paneudutaan jaksoissa eri tyyleihin ja niitä voidaan myös yhdistellä.

Harjoituksia tehdään osallistujien toiveiden mukaan.

Ronja Viksted vetää näitä harjoituksia omalla iloisella ja energisellä tyylillään!

 

 

Seikkailut

Parkourseikkailu 4-7 v

Lapsen ensimmäinen itsenäinen temppupainotteinen liikuntaharrastus, pohja parkouriin, hypyn alkeet, kuperkeikat eteen taakse, kärrynpyörät, puolivoltit/voltit, käsilläseisonnat, cätit ym. hyvä pohja lajiin kuin lajiin. Innostus taattu! Lapsen ehdoin, eli taitoja kehitetään sitä mukaan kun lapsi on ne valmis ottamaan vastaan.

Gruotilankatu 13

Tiikeriseikkailu 3-6 v

Lapsen ensimmäinen itsenäinen liikuntaharrastus, liikunnan alkeita, innostavia temppuratoja ja liikuntaleikkejä, monipuolista: pallon käsittely, koordinaatio, kuperkeikat, helppoa kehonhallintaa, sopii kaikille ja tällä saadaan varmasti innostamaan lapsi liikuntaan!

Gruotilankatu 13

Perheseikkailu 2-4 v + aikuinen

Hauskaa ja monipuolista liikuntaa perheen pienimmille yhdessä aikuisen kanssa. Harjoitus on kuitenkin lapselle!
Liikunnan alkeita, liikuntaleikkejä ja temppuratoja. Tämä saa lapsen innostumaan! Sopii myös aremmille lapsille.

Ryhmät: 2-5 v, harjoitukset seikkailulusalissa, joka on virikkeellinen, sekä liikuntavälineistöltään laaja.

Gruotilankatu 13

Jooga

perhejooga 5-11 v

Koko perheen jooga harjoitus, lapsille ja aikuisille yhtä innostavaa ja haastavaa, molemmat oppivat toisiltaan! Tämä on viikon parhaita hetkiä yhdessä tehden!

Gruotilankatu 13

Liikunta- ja hyvinvointikeskus XYM

YHTEYSTIEDOT

Puh. 050 4910189

ma - pe klo 10-16 

Voit myös jättää tekstiviestin niin soitamme sinulle!

e-mail FIT AND YOGA: xymlohja@gmail.com
e-mail XJUMPIT: xjumpit@gmail.com

FIT AND YOGA

Gruotilankatu 13, Lohja

XJUMPIT

AKROBATIA, PARKOUR, VOLTTI - ryhmät yli 7 v:
Levysepäntie 4, Lohja

DANCE ryhmät 4-16 v JA SEIKKAILUT 4-8 V:
Gruotilankatu 13, Lohja